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請別用有色眼光看這篇哦!這是美胸教學文:)
被格友催文催一段時間,今天終於誕生了這篇!
有時候我會穿一些比較性感的服裝,
很多女孩看到都會問我,怎麼做才能讓胸型比較好看,
雖然之前我有發過吃什麼東西,可以讓胸部UPUP,
但只光胸部大是沒有用的!還要胸型要漂亮才行。

所以77這次要來分享讓胸型變漂亮的運動,
無論是小胸或是大胸的女孩們,只要胸型漂亮,
穿上性感的服裝,都能自信的展現女人漂亮的一面。


這次美胸只需要三步驟,主要是防止外擴,讓胸型集中,
事業線更漂亮,而且坐著看電視也可以運動,
附上影音教學,比之前我所發的照片分解圖更加生動,
也能讓大家更一目了然唷!

美胸運動三步驟,跟著77涵這樣做:

  

如果文章內的影片跑不動,也可以直接點進去看清晰版的,
(用IE瀏覽器不會LAG),最高畫質可以到1080P HD畫質唷:-)
影片教學是否讓大家都能夠清楚學會了呢?
是不是很簡單呀!?我都邊看電視邊運動,才不覺得無聊唷!

1.將雙手合併,手肘平行,慢慢向上舉起,重複做15次休息一分鐘再繼續。
2.將手伸直,大姆哥朝下,雙手合併,慢慢地往上舉起,一樣做15次休息一分鐘再繼續。
3.手臂舉起,做往內往外的擴胸運動,做到手酸為止就可以休息。

 

77利用這幾天的好天氣拍了幾套早春的服裝,風格走向歐美性感風。



而且春夏要到了~都不敢多吃宵夜,
正常飲食也會有控制體重的效果。



雖然我沒很瘦,也不會追求到很瘦,
我又不是明星,只希望身材看起來標準,
有我自己的個人特質就好了!:)



這次美胸教學影音,從拍攝到做影片用兩天的時間完成,
希望大家能幫77的用心給的推推吧!

下次想看什麼文章呢?都可以留言給我。
各位女孩們,妳們都學會了嗎?:)


準時鎖定77涵的文章,有更多想要跟大家分享唷~^_^

77涵 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(76) 人氣()


留言列表 (76)

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  • qookiki2000
  • 簡單又實用~~
    謝謝77滴分享:)
  • 謝謝呀^^
    要加油持之以恆 效果就會很明顯囉~

    77涵 於 2012/08/04 17:08 回覆

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  • poa3469314n3
  • 歡迎電洽內湖TKB數位學堂02-5582-7590 0982-646-184或上網填寫資料

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  • blood1991
  • 很實用的文章和影片 ! 謝謝 77涵
  • 不客氣^^

    77涵 於 2013/05/10 23:18 回覆

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  • sioo
  • 77的聲音好可愛哦ㄏㄏ
  • 謝謝呀^^ 哈哈其實本人超MAN的 (誤

    77涵 於 2013/07/24 18:38 回覆

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  • gray81049
  • 不好意思,請問做15次休息休息一分鐘
    那一天大概要做幾次呀?
  • 大概可以做個三四組唷!

    77涵 於 2013/07/24 18:59 回覆

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  • hellina0293
  • 是我的錯覺嗎...
    怎麼覺得這篇文章似曾相識
    是不是77以前發過??
    0.0
  • 沒錯唷 因為很多人沒看過 所以重新置頂囉
    所以不是你的錯覺^^

    77涵 於 2013/07/24 19:07 回覆

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  • asd78406
  • 175推451讚
  • 謝囉^^

    77涵 於 2013/07/24 19:07 回覆

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  • dfoi63929003
  • 185推470讚
    哇~這篇破百推
    77錄音的聲音也太可愛了吧!!跟妳真正講話的聲音不一樣
    曾看過比我瘦的女生,胸部也能到c
    只能說媽媽有幫他養過
    有胸部穿衣服真的會比較好看,尤其一些要露胸或v領的洋裝
    小胸部得只能看著咬手帕(誤)
    這篇的教學真的很有用!的確是可以防止胸部外擴
  • 哈哈錄影一定要矜持一下呀XDDD
    你也知道平常我都是大辣辣的~~~
    嗯呀真的很多又瘦胸部又大 真的超羨慕...
    根本就是天生開外掛!!!
    不會啦 現在很多內衣胸罩NU BRA都超厲害的~
    小胸女孩也不必擔心 無法露溝^^
    嗯呀可以集中 搭配按摩使用更棒~

    77涵 於 2013/07/26 00:30 回覆

  • prinessvi24
  • 喜荒喜荒~~~
    (=^ω^=)
    推186 讚471~*~///(^v^)\\\~~
    我有在認真慢慢毒閱毆)))CHU
  • ^^謝謝你的支持囉 ~

    77涵 於 2013/07/26 00:28 回覆

  • lita13
  • 首圖好美 超級美
  • 謝謝誇獎呢♥

    77涵 於 2013/07/26 00:27 回覆

  • qaz3691313
  • 486讚191推 看到這篇只有一個個感覺,哇哇~~~~~~ ><
  • 嘿嘿 一起加油^^

    77涵 於 2013/08/06 23:17 回覆

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  • debby
  • 想問77涵要吃些什麼才可以幫助胸部變大呢><
    雖然有看到文章下面有附"美胸相關文章:吃什麼可讓胸部UP"
    但點進去都是跑到yahoo首頁,好像看不太到~~~