新的一年到來，給自己設定一個新目標前進，
不管是事業或是身材，好壞都由自己掌握，
附上年後的緊實下半身運動影片＆平常養成美腿的拉筋方法，
讓大家一起變漂亮～
一起介紹我的新運動裝，穿出個性vs甜美派的運動穿搭，
讓運動也能美美的：）
LOOK1：甜美運動風
女生最知道女生的痛，過個年因為大吃變胖，
尤其是下半身腫得比其他部位明顯，
趕快來做這組緊實下半身的運動吧！
1.馬步蹲左右腿各30下
(穩定身體後再蹲,緊實大腿~)
2.核心訓練30秒
(肚子出力去平衡,能緊實整塊腹部)
3.腿向前伸30下
(一樣也是要靠腹部出力唷)
4.下腹訓練
(跟鮪魚肚說掰掰)
5.扭轉側腹30下
(背盡量貼在瑜珈墊,用腹部去做扭轉)
6.左右跨物30下
(可以放個包包就可以動)
7.大腿內側訓練
(用大腿施力,緊實內側)
8.旋轉腿部,左右腿個30下
(用大腿去帶動旋轉)
當然也要搭配有氧和飲食會更有感，
有些動作還是要有教練輔助更安全～
眼尖的女孩都發現到我這套是新的運動裝，
其實很多會去運動的人，不只是為了健康，
也很注重身材本來就很愛漂亮，當然運動裝也會講究啦！
每次去健身房看到很多人的運動裝都很齊全也很好看，
所以現在的運動裝不只是要好穿也要美觀，運動起來心情才會特好~
LOTUS搶眼配色快乾排汗慢跑運動背心總共有六種色，
但我覺得亮麗橘最好看，亮眼又時尚，
更顯出東方人的膚色：）
3D立體全罩杯+下圍托紋設計支撐固定，
可拆胸墊讓胸部更漂亮又透氣，
側邊以及肩帶加寬除了增加穩定度穿起來更舒適~
U型背部+加寬下擺設計，
除了防止位移以及肩帶脫落，讓背後性感又有造型
搭配LOTUS夜跑拉鍊袋機能運動九分褲-黑色，
側邊透氣網紗拼接，多了份時尚設計感~
背部有做一個拉鍊收納袋，貴重物品隨身帶，
彈性面料透氣吸濕排汗，
腹部加寬包覆，貼身卻不緊繃，很好活動！
這件穿起來親膚合身，讓運動不只輕鬆自在，
造型更是讓人無法忽視，有時候運動結束懶得換裝，
上半身會再套上一件寬鬆的上衣，把這件運動褲直接當內搭褲，
直接去吃飯或逛街
LOOK2：個性運動風
很多女孩在過年走春，或是運動完後覺得小腿肌越來越明顯嗎？
分享我平常會做的下半身拉筋方法給大家~
1.大腿前側
2.小腿
3.整個腿後側
4.大腿後側
每天都花點時間拉，遠離蘿蔔腿，
想要更顯著其實也能搭配按摩唷～
拉筋照片穿的就是這一套以黑ｘ藍的色調穿出個性運動風~
這件LOTUS速乾運動內衣我超喜歡，
因為前面的漸層+3D立體全罩杯條紋設計，
能讓胸部看起來有ｕｐ的視覺效果，
整個身材看起來更好了呢~
U型背部+加寬下擺設計，特選訂製設計樣式布料，
不只是讓運動更安心，讓運動穿搭更時尚～
LOTUS機能夜跑快乾壓縮長褲，
後腿有反光條紋，如果喜歡夜跑的人有這反光條比較安全，
腳踝有做拉鍊設計，穿脫方便又舒適，
也有做反光邊條，增加安全性～
內側有抽繩設計，自行調整腰圍不易脫落，
輕量材質，讓運動更隨心所欲，
打造出簡約又舒適的運動品質！
傍晚天氣涼還能搭配外套，穿出時尚運動風，
讓運動也能夠兼顧時尚，一舉兩得！
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