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因為最近粉專觸及率變低,有些人還不知道我有舉辦這活動,

(不想錯過任何訊息除了按搶先看,有事沒事就回來逛粉絲團一下~XD)

搶先看  

 

為了回應長年來網友們的支持,所以開設了新的素人全身改造單元,

單只是彩妝跟服裝,又多了一項"瘦身"

 

之所以會加碼瘦身這項,是因為運動帶給我本身有很大的改變,

看到自己的身材因為努力而變好,那種感動是無法言喻的,

所以也希望想讓身材變好卻始終找不到方法的網友,

一起來挑戰自己的意志力,讓自己更有自信!

 

 

素人改造單元不知不覺已經六年,在新的一年我盡量跟廠商談合作,

將瘦身課程以及服裝爭取到免費來回饋給網友,

所以幸運抽到素人改造的網友,

一個月健身課程彩妝服裝的改造都不用費用

而運動課程一個月由教練去安排,拍完後的衣服可以直接帶回家,

但只要同意照片可以給我使用在文章裡就好囉:)

如果你是想改變又敢表現,歡迎來試試手氣報名~

 

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這次的素人是這位可愛的巧怡~

 

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一開始素人巧怡還不習慣改掉之前會吃的東西,

還是會有吃些犯規的食品,但因為有搭配運動,

所以偶爾吃一些還不至於會變胖~

但我這邊還是鼓勵吃下肚的是健康食物為最優。

 

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到了中期再製食品漸漸變少了,

看的出來巧怡真的有心想改變了~

 

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後期自制力非常好,再製食品消失匿跡,

所以不要說外食族很難減重,我跟巧怡很常外食,

只要挑對食物吃,要胖也難~

瘦身要有毅力+克制力才會成功!

  

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接著是運動的部分,因為我跟素人上課時間不同,

這一個月來只有一次一起上課,

但那次上課後就發現已經比第一次看的時候瘦好多唷,

不知道教練趁我不在的時候怎麼操她的,效果超好~

 

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很多人用忙碌當藉口,說工作太多沒時間運動,

但其實巧怡一週只花一至兩天,花一小時左右來流汗,

完全沒有節食,吃的量反而比之前還多,

而且敲敲宛教練還說,巧怡吃的不夠多,要叫他多吃一點呢,

搭配正確飲食+不需要花費太多時間,一個月就可以瘦很多!

 

所以不要再為自己找藉口說沒時間運動囉,

一週抓出一兩天,花1-2小時運動,怎麼樣都可以擠出來吧^^"

 

運動不只是為了讓身材變好,也是為了健康:)

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一個月後的成績報告出來,連巧怡自己都很驚喜,

因為完全沒少吃的情況下,腰圍瘦了六公分大腿圍最有感瘦了八公分,

雖然最後三週體重稍微回升,但體脂明顯有下降,

所以公分圍也會減少唷!(所以我才說體重重有時候不代表就是胖


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上面是第一次上課量的數據照~

 

降體重很簡單,不吃不喝就可以讓體重數字減下來,

但卻不知道瘦下來的脂肪還是肌肉~

降體脂卻很難,要飲食控制(吃對食物),還要靠運動!

我跟差不多身高跟體重的朋友出去,體型明顯有差異,

朋友:「妳怎麼可能跟我一樣有49KG,看起來只有47KG吧~」

我:「真的有49KG阿~可能妳體脂28我24的原因吧!」

我們體重一樣但體脂差4,身形看起來一定會有差,

因為脂肪是肌肉的三倍大,雖說體重一樣但體脂差4,身形會有差別~

有時候運動很久發現自己才掉1-2公斤是沒關係的,

因為真的要看起來瘦,體脂下降才是重點!

然後無氧運動會讓身體肌肉比例變高

基礎代謝率也會變高,自然也就比較不會胖.

 

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素人巧怡本來就很漂亮了,稍微上點妝就很正~

 

最近想要經營YouTube,有興趣的人可以來發摟我唷!

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綁一個清爽又浪漫的馬尾,展現清新的氣質!

 

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 跟以往的巧怡有著不同的風格,也算是新嘗試:)

 

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再來回顧素人運動瘦身之前的照片~

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這是現在巧怡~

平常穿比較休閒,所以我特地挑一件可以讓她氣質百倍的洋裝,

這件洋裝真的很厲害,雖然素人有瘦下來了,

但女孩還是有些地方還是要花比較久的時間,

想要遮住肉肉大腿跟屁股的女孩照過來,

穿上修身的洋裝一秒隱形啦!洋裝連結(DC KOREA正韓時尚)

 

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是顏色很可愛的粉綠色懶人鞋,內裡是真皮+超軟底,

走再久腳都不會痛唷!

底厚2CM,除了耐磨也能偷偷讓比例變好^^

鞋子連結D+AF

 

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看到巧怡不節食+努力運動瘦下來,我也很開心,

這也就是我為什麼要舉辦這個活動,

因為我希望網友們也都是健康的瘦下來,

讓自己找回自信的一面~

 

以下是素人巧怡跟他朋友的心得:

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77給大家的話:

其實開設泡芙變雪芙這個新單元,全都是回饋給喜歡我的網友,

在教練課以及服飾造型都是免費提供,只要網友乖乖的配合還有身體到就好xD

 

花心思舉辦改造活動用意是,想要改變台灣女孩的各種心態,

分享正面的能量從我的網友開始影響,進而改變更多人

其實只要開始正確的飲食以及持之以恆的運動,人人都會有不錯的身材

這也不是膚淺的注重外表關乎的也是自身健康,

誰也不想現在的拼命賺錢,是為了替老後的買藥錢做準備吧!

一起和我開始運動吧 :)

有了正確的觀念與態度,擁有健康的體態也不遠

 

然後沒辦法參與活動的網友也不用灰心,其實在家也可以和77一起執行改造計畫,

文章都分享了許多飲食方法和運動,只要有正確觀念其實要瘦不難~

在運動上比較無法自己執行的話,我會建議尋"專業教練"

找尋專業教練在於降低運動傷害風險,錢可以再賺,

但是身體傷害要花費的是更多的金錢和心力去恢復。

 

所以不要再為自己找藉口,說工作沒時間運動或是工作完很累,

一週挪出個一兩個小時,花時間在身體健康上應該不難吧?

還在羨慕別人窈窕身材嗎 ?有了77給的動力就開始執行吧!

希望下次來私訊給我分享成果的就是妳唷 

 

★泡芙變雪芙企劃報名方法,規則如下:

https://www.facebook.com/love77han/posts/1596923813675114

粉絲團的這篇貼文已經說明活動辦法囉!

 

對文章有任何疑問,都歡迎至粉絲團私訊給我 :)

最新消息也會在粉絲團分享給大家,歡迎一起來聊聊天。

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【 I ♥ 77 】時尚、百變、愛穿搭

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