【 I ♥ 77 】時尚、百變、愛穿搭

維持身材是我對自己的期許和必須的長期抗戰，

在「肯德基上校私廚沙拉」出現前，

速食餐廳真是令人又愛又怕的禁區，

持續運動來避免體重失控維持線條，

是我對自己的期許和必須長期抗戰的，

偶爾的大餐或是美食誘惑無可避免，

在放縱過後總是靠著運動來贖罪減輕罪惡感～

人說三分練七分吃，這句話常常在健身房聽見，

所以日常生活中的健康飲食安排菜單是很重要，

沙拉就變成我其中一項的輕食新選擇，

而最近發現的「肯德基上校私廚沙拉」更成了心頭好。

在台北租屋幾乎餐餐老是在外，常常無法準確攝取人體必備的三大營養素，

直到在家裡附近的肯德基發現了「肯德基上校私廚沙拉」。

從來沒想到吃速食店也找得到這麼營養全面、食材豐富的沙拉，

「肯德基上校私廚沙拉」很適合健身族或是上班族，

是做飲食控制的一項輕食新選擇~

人體必備的三大營養素：

蛋白質：主要來自肉類、雞蛋、牛奶或豆類...等

脂肪：主要來自食用油、堅果、肉類...等

碳水化合物：主要來自蔬菜、水果、穀物...等

KFC上校私廚沙拉把這三樣必備的營養素都放在一起了~

加上高顏值的擺盤跟包裝，帶去健身房或是工作的地方吃還被問說：

「77涵自己做沙拉餐好厲害喔，好適合娶回家！」

殊不知是買現成的...XD

當然完美的沙拉不只高顏值，口味也是很重要的，

不然我也不會禮拜一到五幾乎天天都吃這個了，

目前有三種風味，分別是上校私廚凱薩烤雞腿沙拉、

上校私廚凱薩咔啦脆雞沙拉以及上校私廚凱薩烤地瓜沙拉，

現在就讓我當個美食部落客來好好幫大家介紹一下吧。

沙拉的萬用公式，先用一個爽脆綠葉美生菜打底，

再加上硬葉蔬菜來做調色，肯德基選用的是紫甘藍以及番茄，

生菜的爽脆多汁吃的出食材的新鮮，醬汁則是沙拉的靈魂，

沒有醬汁的料理沒有試吃的必要(中華一番梗哈哈哈)，

我自己是每次只加半包保持著食材的原味也控制著熱量，

酸酸甜甜的凱薩醬讓人胃口大開稱職的扮演好靈魂角色。

清爽的生菜基礎下還加入了一些味道香醇濃郁起司丁，讓整體的口感更豐富，

我認為這個起司丁超重要的，讓沙拉口感變得更好了，

溏心蛋也超讚的，平常只有拉麵才比較有機會吃到，

半生不熟的膏狀蛋黃綿密，不管是單吃或是壓碎拌著沙拉一起吃都很美味唷！

圖中的是上校私廚凱薩烤雞腿沙拉，是不是看起來很可口~

三種主菜我最愛的選擇就是烤雞腿，個人對於雞腿肉的愛好遠遠大於雞胸肉，

一口咬下充滿雞汁以及醬汁的鹹甜滋味，加上表皮的微微焦香讓人怎麼吃都不會膩，

補充蛋白質以及脂肪一次滿足。

而且女生運動後吃一塊和手掌差不多大小的雞肉是剛剛好的，

補充足夠的蛋白質也比較不易瘦到胸～

上校私廚凱薩咔啦脆雞沙拉則是肯德基的經典款~

咔啦脆雞外皮酥脆肉質多汁，維持著肯德基炸雞一貫的高水準，

但因為我把上校私廚沙拉定位為成長期飲食菜單（最近想讓身材更進化），

所以油炸的就久久吃一次解解癮～

上校私廚凱薩地瓜沙拉有整整兩條冰心烤地瓜，超完美的！

不得不特別提一下他們家的烤地瓜套餐！(前兩個套餐也都有附上一條冰心烤地瓜)，

KFC的冰心烤地瓜是讓我最驚豔的，怎麼可以這麼甜、這麼好吃，

完全顛覆了原本對烤地瓜的印象，

這份沙拉也是蛋奶素的朋友們可以享用的美味餐點哦～

 真心推薦大家可以試試地這款凱薩地瓜沙拉，地瓜對人體好處可是很多的，

不只能有效的增加飽足感，也可以補充大量的纖維質，上廁所不易卡卡。

KFC上校私廚沙拉的附上的套餐都是清爽無負擔的經典玉米與無糖茉莉綠茶，

所以才說KFC這些沙拉組合非常適合把它排入每天必吃的輕食菜單當中(-`д´-)

白天在外飽餐一頓，或大吃特吃後很容易有罪惡感，

常常因為猶豫著晚餐或宵夜要不要吃而痛苦，

但是在我發現肯德基這個C/P美食神物後讓我超放心，

原來在速食店享受美食也不會有負擔不怕胖～

讓我們一起愛上健康的飲食方式，再培養好的運動習慣，

其實一個月後身材就有明顯的改變～

這個夏天讓我們一起吃清爽又美味的「肯德基上校私廚沙拉」吧！

對了，KFC這三款上校私廚沙拉是限店供應哦，大家可以至下方的連結看看~

限定店： https://tinyurl.com/yxmsp8nv

訂餐網址： https://tinyurl.com/y5ywjbv6

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